A legjobb, ha étkezés közben folyamatosan iszunk egy kis vizet. Egyrészt így gyomrunk nem terhelődik meg annyira, mintha „csak” étellel lenne tele, ráadásul a víz sokat segít a táplálék feldolgozásában is. Ha kifejezetten azt szeretnénk, hogy ne legyen akkora étvágyunk, mert például még más vendégségbe is hivatalosak vagyunk, ahol szintén enni fogunk, akkor a legjobb, ha evés előtt néhány perccel iszunk egy nagy pohár vizet. Ez telítettségérzetet kelt a gyomorban és egy kis adag étel elfogyasztása után már úgy fogjuk érezni, mintha máris jól laktunk volna.
Zöld tea
A zöld tea minden szempontból nagy segítség lehet ilyenkor a táplálkozásunkban elkövetett túlzások kiigazításában. Mivel folyadék, ezért eleve segíti az emésztést, a táplálékot lazábbá, így könnyebben emészthetővé teszi. Ha evés közben folyamatosan fogyasztjuk, akkor előbb okoz telítettségérzetet, mintha pusztán étellel lenne tele a gyomrunk, emellett a zöld tea nem engedi, hogy a felesleges kalória zsírként lerakódjon a szervezetünkben, így elkerülhetjük a nem kívánt túlsúlyt is. Olvass még a témában
Alma
