Aztán persze az alkohol elhagyásának további pozitív hozadéka is van: kipihentebb lehetsz – hiszen az alkohol hatására éberebben alszol –, és az emésztésed is javulhat. A jó emésztés pedig rengeteg mindenre hatással van, többek között az agyműködésedre is, ami azt jelenti, hogy fittebbnek és éberebbnek érezheted magad, ami segíthet a munkában, a magánéletedben és a sport terén is.
Ha úgy érzed, hogy tényleg szükséged lehet egy kis szünetre, akkor ne félj elkezdeni a száraz januárt – egész egyszerűen mától tedd le az alkoholt, és február elejéig elő se vedd újra.
Ha viszont úgy gondolod, hogy nem iszol sokat, ne várj óriási változásokat, hiszen a jó minőségű alkohol kis mennyiségben még egészséges is lehet.
