3. Nem megfelelő világítás
A világítás nagyban befolyásolja az otthon hangulatát és a pihenési képességünket. A túl erős vagy hideg fények zavaróak lehetnek este, amikor a test az alvásra készülne. Ügyelj arra, hogy a lámpáid meleg fényűek és dimmelhetők legyenek, hogy a nappalból éjszakába való átmenet természetesebb legyen.
A hálószobában a tompább, meghittebb fények elősegítik a könnyebb elalvást és az alvás minőségének javítását.
