A határidő lejárta után mindegyik résztvevő koleszterinszintjét megmérték, és kiderült, hogy a legjobb hatással a harmadik, visszafogott zsírtartalmú, de avokádóval gazdagított diéta volt.
A kutatók egyelőre nem tudják, hogy pontosan mi van ilyen hatással a szervezetre az avokádóban, de az biztos, hogy a pozitív változások ennek a déligyümölcsnek köszönhetők.
Egyébként sem hátrány, ha rendszeresen fogyasztunk avokádót, hiszen tele van rosttal, magnéziummal, folsavval, fehérjével, káliummal, valamint B-6, E- és K-vitaminokkal. Nagyon jót tesznek a szív- és érrendszerünknek, ráadásul alapvetőek a szép bőrhöz és hajhoz. Jót tesznek a szemünknek, és nagyon jó energiaforrások.
Arra azért érdemes figyelni, hogy nem szabad túl sokat fogyasztani az avokádóból sem, hiszen kifejezetten kalóriadús étel, és hosszú távon súlygyarapodáshoz vezethet, ami meg pont az ellenkezőjét éri el, mint az avokádó jótékony hatásai: megnöveli az esélyeidet a szív- és érrendszeri betegségekre. A napi egy azért kicsit túlzás, de kétnaponta simán megehetsz egy-egy gyümölcsöt, vagy csinálj belőle guacamolét, és eszegesd a hét folyamán! Olvass még a témában
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
