Ne maradj le rólunk: állíts be minket elsődleges forrásnak, és többször látod a bien.hu-t a Google-találataid közt.
Beállítom a Google-benAz Életmód rovat legjobbjai minden kedden a postaládádban
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
Tánc hatása a testedre
A tánc az a mozgásforma, ami nem csak testileg, lelkileg is teljesen átformál. Ehhez nem kell versenytáncosnak lenned, elég, ha csak kedved szerint ringatod a csípődet. Tánc közben endorfin szabadul fel, miközben a stresszhormonok lebomlanak. Ennek valóságos fájdalomcsillapító hatása van. Ezért javasolják nőknek menstruáció ideje alatt ezt a mozgásformát. Még a görcsöket is képes elmulasztani.
A jobb és bal agyféltekét összehangoló mozgás a dopamin termelését stimulálja, melynek euforikus hatást tulajdonítanak, háttérbe szorítva az összes félelmet. Az ellazult érzésért pedig a szerotonin felelős. A tánc nyugtatja az idegeket, minek hatására csökken a stressz. Lassú, érzéki mozdulatoknál a test lecsillapodik, belső béke járja át, míg a tüzes ritmusoknál felpörög, ezáltal a vérkeringés is, továbbá erősödik a szív is. Csökkenti a szívbántalmak és magas vérnyomás kialakulásának kockázatát is.
A jobb és bal agyféltekét összehangoló mozgás a dopamin termelését stimulálja, melynek euforikus hatást tulajdonítanak, háttérbe szorítva az összes félelmet. Az ellazult érzésért pedig a szerotonin felelős. A tánc nyugtatja az idegeket, minek hatására csökken a stressz. Lassú, érzéki mozdulatoknál a test lecsillapodik, belső béke járja át, míg a tüzes ritmusoknál felpörög, ezáltal a vérkeringés is, továbbá erősödik a szív is. Csökkenti a szívbántalmak és magas vérnyomás kialakulásának kockázatát is.
A tánc hatása a lelkedre
Hallgatva a kedvenc zenédet, miközben megengeded a testednek, hogy bárhogyan reagáljon rá, felbecsülhetetlen érzés. Egyrészt azért, mert a zene már önmagában is gyógyít, másrészt felfedezni a testedet a táncon keresztül, téged is közelebb visz önmagadhoz. Van, akinek ez nagyon egyszerűen megy, mert amint ritmust hall, már működésbe is lép a teste, viszont ne vegye el a kedved, ha számodra ez nem ilyen egyszerű. Végezhetsz vezetett gyakorlatsort, hiszen rengeteg online anyag elérhető az interneten, vagy akár be is iratkozhatsz egy tanfolyamra. Azt javasoljuk, hogy mindenekelőtt fedezd fel a testedet te saját magad. Kezdj el mozogni úgy, ahogy neked jólesik és csak figyelj, hogy milyen mozdulatok áradnak belőled.
Olvass még a témában
Mondjuk ki: a felnőttek sokszor hülyék – és ezért nem nevelem a lányom arra, hogy csak a kora miatt tiszteljen valakit
Ez az egy dolog különösen fontos neked a szerelemben a csillagjegyed szerint
Terv szerint indult, olasz módra végződött: ezért ér fel valódi önismereti tréninggel egy mediterrán út
Elfeledett szuperélelmiszerek: 10 szezonális zöldség, amit addig egyél, amíg friss
Melyik tánc a tiéd?
Személyiségünk is sokat segíthet abban, hogy melyik táncot válasszuk. Egy gátlásosabb, visszahúzódó léleknek valószínű sokkal jobb kezdés egy kicsit ugrálósabb, nem túlságosan koreografált tánc, ahol nem kell túlzottan mozgósítani a csípőt. Aztán persze idővel lehet, hogy pont a mozgás hozza ki belőle a vadabb oldalát, aki már meri használni a testét tánc közben. Manapság nagyon népszerű az olyan táncoktatás, ahol a nők magassarkúban és szexi ruhában fedezhetik fel nőiességüket. Bár hatásos a csoport ereje, ezt otthon is megteheted a nappalidban. Vedd fel a legdögösebb magassarkúdat, hozzá indíts el egy dögös számot és kezdj el mozogni! Mindenféle elvárás nélkül, csak engedd meg magadnak, hogy kitörjön belőled a nőiességed!
A cikk folytatódik, lapozz!
