Sok kicsi sokra megy, szól a mondás, ez nagyon is igaz azokra a szupermagokra, amiket mindennap kellene fogyasztanod. Nem csak a dióról és a manduláról beszélünk, amivel gyakrabban találkozhatsz, hanem hat másik olyan alapanyagról, amiket ideje bevezetned az étrendedbe. Lássuk, melyik mire jó és hogyan érdemes fogyasztani! őket!
4/6 Kendermag
Igen, jól hallottad a kendermag egy olyan szuper alapanyag, amit érdemes beszerezned és rendszeresen fogyasztanod.
Itthon inkább bio boltokban találod meg, de neten is megrendelheted, ha nem akarsz túl sokáig kutakodni utána.
Rendszeres fogyasztásával csökkenthető a koleszterinszint, valamint telis-tele vannak magnéziummal, vassal és omega-3 és omega-6 zsírsavakkal. A kendermag továbbá segít a fogyásban, jótékony hatással van a szívedre és cukorbetegeknek is ajánlott.
Tipp: Ha túl keménynek érzed, akkor őröld meg kézzel vagy késes robotgéppel és fogyaszd legalább hetente egyszer!
A cikk a hirdetés után folytatódik a következő oldalon, lapozz!