Ellenérvek a délutáni pihenővel kapcsolatban
A délutáni szendergés az előnyei ellenére sem való mindenkinek. Sokaknál például komoly nehézségbe ütközik az, hogy a saját megszokott ágyukon kívül bárhol máshol aludjanak.
Emellett a 30 percnél tovább tartó nappali alvás pont az ellenkező hatást válthatja ki, ugyanis felléphet utána az „alvás utáni tehetetlenség” állapota.
Ez egy lehangoltsággal, passzivitással és diszorientáltsággal kombinált érzés, amely néhány perctől akár fél óráig is tarthat. Ez kellemetlen és hátrányos lehet annak, akinek a délutáni szendergés után azonnal aktívnak kell lennie vagy munkába kell lendülnie. Rossz hír még, hogy a hosszú vagy késő délután elkezdett szundítás drasztikusan rontja a minőségi éjszakai alvás esélyét.
Alváskutatók azt is állítják, hogy akiknél fennáll a szívelégtelenség kockázata, azoknak a délutáni szendergés csak rontani fogja az állapotát. Azt sem lehet vitatni, hogy a rövidebb-hosszabb rendhagyó pihenések indukálják a lustaságot, és dekoncentrálttá teszik az embert. A nappal történő szunyálást nem érdemes beépíteni a napi rutinba, de amikor ellenállhatatlanul rád tör a fáradtság, engedj a kísértésnek: a 15-25 perces gyors szundítás csodákat tehet a szellemi és a fizikai erőnléteddel. Olvass még a témában
Képek forrása: stokkete/Depositphotos.com
Kapcsolódó cikk a következő oldalon:
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
