A legfrissebb felmérés szerint a multiknál irodában dolgozó emberek több, mint egyharmadát napi szinten kínozza a stressz a munkahelyén. Az alábbi öt egyszerű tippel csökkentheted a szorongást az íróasztalnál.
Írd ki magadból
Az, hogy kiírjuk magunkból érzéseinket, remek terápiás tevékenység. Ha úgy érzed, elönt a stressz, akkor ragadj papírt és tollat, majd kezdd el leírni, mit érzel. Nem szimpatikus az új munkatárs? Írd le, mi nem tetszik benne.
Úgy érzed, igazságtalanul sok feladatot tolnak rád? Vesd papírra, mi mindent csinálsz! Elkövettél egy hibát és az azóta kísért? Írd le! Ha kiírjuk magunkból ezeket, egyből megkönnyebbülünk és ha később elolvassuk, objektívabban tudjuk megítélni a szituációt. Másnap ránézve a legtöbb sérelem már sokkal kevésbé lesz komoly és tragikus, ha pedig mégsem, akkor jelezni kell a problémát a felettesnek.
Úgy érzed, igazságtalanul sok feladatot tolnak rád? Vesd papírra, mi mindent csinálsz! Elkövettél egy hibát és az azóta kísért? Írd le! Ha kiírjuk magunkból ezeket, egyből megkönnyebbülünk és ha később elolvassuk, objektívabban tudjuk megítélni a szituációt. Másnap ránézve a legtöbb sérelem már sokkal kevésbé lesz komoly és tragikus, ha pedig mégsem, akkor jelezni kell a problémát a felettesnek.