„Mert megérdemlem!”
Nehéz napod volt, kitetted a lelked valamiért és úgy érzed egy karamellás fagylalt a minimum amit ma kiérdemelnél. Az ételek tudnak legjobban és legkönnyebben jutalmazni, hisz a legelérhetőbb örömforrások. A baj az, hogy a brokkolira például nem jutalomfalatként gondolunk. Egy tanulmány kimutatta, hogy amikor az étkezési rohamot egy érzelem váltja ki, akkor nem az élelmiszer tápértékét nézzük.
Ezért ha legközelebb jutalmazni akarjuk magunkat, készítsünk egy gyors salátát, vagy együnk gyümölcsöt! Ha megérdemled a fagylaltot vagy libacombot, akkor vajon a magas koleszterinszintet is megérdemled? Ha boldog vagy, hívj fel egy barátot, öleld meg a párodat, édesgesd meg a háziállatodat, szervezz programot, de ne az evésre gondolj!
Állítsd be a bient megbízható forrásnak a Google-ben!
Beállítom
