Harmincas éveink elfoglaltak és sűrűek. Házasodunk, akkor születnek a gyerekeink – vagy még kicsik – és karrierünkre koncentrálunk. Ebben az évtizedben a sok tennivaló mellett nehéz odafigyelni magunkra, pedig ez nagyon is szükséges, hiszen ilyenkor már javában megalapozzuk öregkori állapotunkat. Ha a harmincas éveidben odafigyelsz az egészségedre, akár fél évszázadot is letudhatsz az életedből betegségek nélkül. Nézzük, mi az az öt fontos szokás, amit 30 éves korodra már meg kell tenned az egészségedért. Kezdd el még ma!
Ápold a barátságokat
Tudtad, hogy a barátaid még az immunrendszeredre is pozitív hatással vannak?
Pedig így van, a pezsgő szociális élet olyan jót tesz, hogy még az egészségünket is segít megőrizni.
Ha vannak barátaid, akkor van kire támaszkodnod, ha baj van. Van kinek elsírnod a bánatod és van kivel kikapcsolódnod.
Harminc felett nehéz megtartani a barátokat a karrier és a gyerekek miatt, de erre akkor is szakíts időt, ha elfoglalt vagy.
Pedig így van, a pezsgő szociális élet olyan jót tesz, hogy még az egészségünket is segít megőrizni.
Ha vannak barátaid, akkor van kire támaszkodnod, ha baj van. Van kinek elsírnod a bánatod és van kivel kikapcsolódnod.
Harminc felett nehéz megtartani a barátokat a karrier és a gyerekek miatt, de erre akkor is szakíts időt, ha elfoglalt vagy.