Rövidlátás, színtévesztés – vannak szemészeti problémák, amelyeket szinte mindenki ismer, és tudjuk, hogy optikushoz, szemész szakorvoshoz kell fordulnunk velük. De léteznek olyan problémák is, amelyeket a modern életmód hozott magával, és nem beszélünk róla eleget.
2/3 Mit tehetsz ellene?
Az első és legfontosabb, amit akár már most azonnal megtehetsz, az az, hogy odafigyelsz a szemedet érő terhelés csökkentésére. Helyezd el úgy a monitorodat, hogy egyenes háttal ülve, a fejedet kényelmes szögben tartva nézhesd és állítsd be a megfelelő világítást, hogy ne tedd ki a szemedet fölösleges terhelésnek. Gyakorolhatod az amerikai optikusok által is javasolt 20/20/20 szabályt: ha a számítógép előtt dolgozol, 20 percenként fordítsd el a tekintetedet, és 20 másodpercig fókuszálj egy 20 lábra (nagyjából 6 méter) lévő tárgyra. Amíg hozzászoksz, akár emlékeztetőt is beállíthatsz magadnak, de gyorsan rá fogsz kapni a dolog ízére, hiszen sokkal frissebben, energikusabban tudod folytatni a munkádat már ilyen rövid szünet után is.
Ha gyakran érzed fáradtnak a szemeidet, keress fel egy szemészetet, mert lehet, hogy olvasószemüvegre van szükséged. Egy negyed dioptriás elváltozást sokszor még nem is veszünk észre, de gondolj bele, ha 6-8 órán keresztül éppen csak egy kicsit kell hunyorítanod, az azért elég komoly terhet jelent a szem körüli és a szemmozgató izmoknak. Ha pedig olvasószemüvegre nincs szükséged, akkor is érdeklődhetsz a kék fényt kiszűrő szemüvegekről, kontaktlencsékről, amelyek szintén csökkentik a szemeket fárasztó, károsító behatásokat.
A cikk a hirdetés után folytatódik a következő oldalon, lapozz!