Rostok, rostok és rostok
A rostgazdag táplálkozás jót tesz az emésztésednek, ami azt jelenti, hogy nem puffadsz fel, és könnyebben emészted meg az ételeket is.
Ez pedig a kockák szempontjából csak jót jelenthet. Kutatások szerint már naponta plusz 10 gramm rost is megteszi a munkát, ezért nem kell annyira komoly változásokra gondolnod – egyél meg plusz egy banánt, vagy egy csészényi zöldséget még, és már meg is vagy.
