Télen nem csak a kinti levegő lesz szárazabb, de a fűtés miatt a lakás levegője is, amitől a bőröd kicserepesedik, kiszárad, ezért még több törődést igényel. Ilyenkor nem csak külsőleg, különféle krémekkel és pakolásokkal javíthatsz bőröd állapotán, de különféle tápanyagok bevitelével is visszanyerheted bőröd egészséges ragyogását.
4/5 Spenót
A spenótot és általában a zöld színű zöldségeket magas vas tartalmuk miatt érdemes fogyasztani.
De nem csak vasat, hanem omega-3 zsírsavat, A, B és E-vitamint is tartalmat, amelyek segítenek az immunrendszer és a bőr egészségének védelmében.
Fogyaszthatod főzelékként, de frissen salátaként egy kis avokádóval és magvakkal megszórva is.
A „k” betűs zöldek fogyasztásával azonban bánj csínján, mert felpuffadhatsz tőlük, ezért ha lehet a munkahelyre ne vigyél ilyesmit ebédre.
A cikk a hirdetés után folytatódik a következő oldalon, lapozz!