Találd meg a motivációdat
A krónikus halogatás mögött a legtöbbször az áll, hogy elvesztetted a motivációdat. Ha ezt tudatosítod, majd újra kapcsolatba lépsz az értékeiddel, megtalálod ismét a céljaidat, akkor sokkal több motivációd lesz a feladataid elvégzésére. Ha nincs semmi, ami arra bátorítana, hogy tegyél valamit, akkor nem is fogsz tenni semmit.
Kezdd kicsiben
Ha túlzásba viszed a halogatást, akkor érdemes kicsiben változtatnod a berögzült, rossz szokásodon. Ez azt jelenti, hogy az egészen apró feladatokkal kezded a sort, amik már-már elhatalmasodtak rajtad és olyan sok van belőlük, hogy azt sem tudok, melyiknek állj neki először. Nyugalmas pillanatodban gyűjtsd össze ezeket a teendőket, és amikor felszabadul egy kis időd, kezdd el szépen megvalósítani mindet. Nem kell egyszerre az összeset, elég egy, vagy legfeljebb kettő. Nincs olyan nap, amiből ne lehetne 15-30 percet beáldozni arra, hogy előrébb juss a feladataid tekintetében.
Olvass még a témában
Valóban csak az a hír, ami negatív? Így maradhatsz pozitív ebben a világban
„Ha egy férfi kollégám félbeszakít, nem elhallgatok, hanem megemelem a hangom” – 10 nő története, akik határokat húztak a férfiakkal szemben
„Két tanárnak titkos viszonya volt” A legnagyobb drámák az iskolai színfalak mögött
Ezért fogyassz minél több vajsavat – a mikrobiomod hálás lesz érte
Minden napra tűzz ki egy célt
A legfontosabb prioritást azok élvezik, amik igazán számítanak, ami nagyon lényegesek, és amiknek érezhető hatásuk van. Ezek jellemző módon olyan feladatok, amik általában 1-1,5 órát követelnek, és éppen ezért sokan halogatják őket. Írd le, mik a teendőid és minden napra iktass be egy-egy elhalasztott feladatot! Ha sok olyan elintéznivalód van, ami ennél hosszabb időt emésztene fel, akkor oszd őket részletekre.
A cikk folytatódik, lapozz!
