Hogy látod, melyek azok a stresszt okozó tényezők, amelyek manapság a leginkább érintenek bennünet?
Mindenképp szükségesnek tartom megemlíteni jelenleg a világban zajló eseményeket, legyen az akár az orosz-ukrán háború, az egyre növekvő energiaárak, vagy akár a forint árfolyamának romlása. Ezek jelentős stresszforrások, kiváltképp azért, mert valószínűleg az emberek többségének nincs adaptív megküzdési stratégiája az ilyen komoly események okozta stressz kezelésére. (A megküzdési stratégia célja, hogy megvédjük önmagunkat a stressz okozta fizikai és pszichológiai sérülésektől.)
Természetesen a világjárvány is olyan változásokat hozott, amik stresszkezelés szempontjából nehezítik az életünket. Ilyen például a szociális izoláltság, ami rizikófaktor akár szív- és érrendszeri betegségek kockázatára is. Bár már a karantén nem olyan gyakori, mint 2020-ban volt, a járványnak van még egy hozadéka, ami továbbra is elterjedt, mégpedig a home office.
Kutatási eredményekkel bizonyítható, hogy a távmunkában dolgozók nagyobb mértékben ki vannak téve a stressz okozta negatív hatásoknak.
Sokan kedvelik a home office-t, és bevallom, én is élvezem az előnyeit. Viszont, a jóllét megőrzése érdekében, ajánlom a legalább heti 1-2 nap irodából való munkavégzést, hiszen ott kapcsolatba léphetünk személyesen is a munkatársakkal. Ez fontos, hiszen a társas támasz a stressz károsító hatását módosító tényező. Előfordulhat, hogy valakinek erre nincs lehetősége (pl. nem biztosít irodát a munkahely, vagy vállalkozóként dolgozik otthon), vagy valami egyéb ok miatt nem tud kapcsolódni másokkal. Az ilyen esetekben az ASMR egy jó opció lehet. Olvass még a témában
Miért azokat a döntéseket bánjuk meg a legjobban, amiken a legtovább gondolkodtunk?
„1,5 éven keresztül rejtegettem az egeremet.” Miről hitted, hogy megúsztad, de végig tudtak róla?
„Sosem tudod, mikor tűnik el, akit szeretsz” Ilyen érzés egy depresszióssal járni
6 csillagjegy, akit teljesen padlóra fog küldeni a tavaszi fáradtság
