Hogy látod, melyek azok a stresszt okozó tényezők, amelyek manapság a leginkább érintenek bennünet?
Mindenképp szükségesnek tartom megemlíteni jelenleg a világban zajló eseményeket, legyen az akár az orosz-ukrán háború, az egyre növekvő energiaárak, vagy akár a forint árfolyamának romlása. Ezek jelentős stresszforrások, kiváltképp azért, mert valószínűleg az emberek többségének nincs adaptív megküzdési stratégiája az ilyen komoly események okozta stressz kezelésére. (A megküzdési stratégia célja, hogy megvédjük önmagunkat a stressz okozta fizikai és pszichológiai sérülésektől.)
Természetesen a világjárvány is olyan változásokat hozott, amik stresszkezelés szempontjából nehezítik az életünket. Ilyen például a szociális izoláltság, ami rizikófaktor akár szív- és érrendszeri betegségek kockázatára is. Bár már a karantén nem olyan gyakori, mint 2020-ban volt, a járványnak van még egy hozadéka, ami továbbra is elterjedt, mégpedig a home office.
Kutatási eredményekkel bizonyítható, hogy a távmunkában dolgozók nagyobb mértékben ki vannak téve a stressz okozta negatív hatásoknak.
Sokan kedvelik a home office-t, és bevallom, én is élvezem az előnyeit. Viszont, a jóllét megőrzése érdekében, ajánlom a legalább heti 1-2 nap irodából való munkavégzést, hiszen ott kapcsolatba léphetünk személyesen is a munkatársakkal. Ez fontos, hiszen a társas támasz a stressz károsító hatását módosító tényező. Előfordulhat, hogy valakinek erre nincs lehetősége (pl. nem biztosít irodát a munkahely, vagy vállalkozóként dolgozik otthon), vagy valami egyéb ok miatt nem tud kapcsolódni másokkal. Az ilyen esetekben az ASMR egy jó opció lehet. Olvass még a témában
„Egymás mellett álltunk a 20 éve készült fényképen” – Párok, akik sorsa hamarabb keresztezte egymást, mint hitték
Ezt hozza 2026. október 12. a numerológia szerint: szabadság és változás
„Sok férfi az öngyilkosság szélén áll, a társadalom meg kineveti” – férfiak randigurujaként ezt a 7 dolgot üzenem a nőknek
6 hangulatos őszi hobbi, ami segít legyőzni az évszakváltás okozta rosszkedvet
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
