Mérleg (szeptember 23-október 22)
A Mérleg mindig törekszik az egyensúlyra, diplomatikus és szereti a harmóniát. Tehát nincs más dolga, mint elkészíteni otthon egy kis relaxáló zugot, ahova elvonulva tényleg mindig – még ha csak két percre is-, de el tud vonulni kikapcsolni.
Egy puff vagy egy meditációs párna, hozzá egy kis fényfüzér, egy gyertya és már kész is a tökéletes, harmonikus pont, ahova bármikor menekülhetsz a külvilág szorongató nyomása elől.
Csak szabadíts fel magadnak mindig egy kis időt, hogy elvonulhass!
Egy puff vagy egy meditációs párna, hozzá egy kis fényfüzér, egy gyertya és már kész is a tökéletes, harmonikus pont, ahova bármikor menekülhetsz a külvilág szorongató nyomása elől.
Csak szabadíts fel magadnak mindig egy kis időt, hogy elvonulhass!
Skorpió (október 23-november 21)
A Skorpió jegy szülötte a legérzékenyebb. Olyan dolgokat is észrevesz az embereken, a világban, ami mellett más simán elsiklik.
Filozófus alkat, aki szeret mindennek a mélyére menni. Nehéz neki kikapcsolni. De az önszeretet, a stresszcsökkentést, az elcsendesedést neki is meg kell tanulnia. Még ha elsőre nehéznek is tűnik, próbálj meg heti minimum három reggel tíz-tizenöt percet meditálni.
Kelj felj, készítsd el magadnak a reggeli teád vagy kávéd és ülj le nyugalomba. Ha nem megy zene nélkül, kapcsolj be egy kis zenét és próbáld teljesen elcsendesíteni az elméd. Ha ezt a trükköt sikerül elsajátítanod, később a nap folyamán bármikor használhatod, ha úgy érzed, egyszerűen csak túl sok volt az inger, az érzés és kicsit kiszakadnál mindenből.
Filozófus alkat, aki szeret mindennek a mélyére menni. Nehéz neki kikapcsolni. De az önszeretet, a stresszcsökkentést, az elcsendesedést neki is meg kell tanulnia. Még ha elsőre nehéznek is tűnik, próbálj meg heti minimum három reggel tíz-tizenöt percet meditálni.
Kelj felj, készítsd el magadnak a reggeli teád vagy kávéd és ülj le nyugalomba. Ha nem megy zene nélkül, kapcsolj be egy kis zenét és próbáld teljesen elcsendesíteni az elméd. Ha ezt a trükköt sikerül elsajátítanod, később a nap folyamán bármikor használhatod, ha úgy érzed, egyszerűen csak túl sok volt az inger, az érzés és kicsit kiszakadnál mindenből.
Olvass még a témában
Nyilas (november 22 – december 21.)
A Nyilasok színes, különleges egyéniségek, akik mindig valami újabb ötlettel rukkolnak elő. Lelkesek és lelkesen vágnak bele oly sok dologba, optimista emberek. Néha azonban ők is elbizonytalanodnak. Ilyen esetben szintén segíthet a stresszcsökkentés. Ilyenkor kapcsoljunk ki minden technikát és próbáljuk meg átadni magunkat annak az egy dolognak, ami igazán tölt.
Ez mindenkinek más: lehet egy zene újra és újra lejátszása, egy fél óra edzés, jóga vagy akár egy könyv, amivel elvonulhatunk a világ elől.
A lényeg, hogy mindezt ne az interneten, a technikai eszközeinken keressük. Találjuk meg önmagunkban, önmagunktól azt, ami valóban feltölt és távolítsunk el minden olyat (online hírek, negatív impulzusok), amely leszívhat minket.
Ez mindenkinek más: lehet egy zene újra és újra lejátszása, egy fél óra edzés, jóga vagy akár egy könyv, amivel elvonulhatunk a világ elől.
A lényeg, hogy mindezt ne az interneten, a technikai eszközeinken keressük. Találjuk meg önmagunkban, önmagunktól azt, ami valóban feltölt és távolítsunk el minden olyat (online hírek, negatív impulzusok), amely leszívhat minket.
A cikk folytatódik, lapozz!
