Cél a zsírégetés
Ha fogyás céljából mozogsz, akkor elsődlegesen a zsírégető edzéseket kell előnyben részesítened, tehát minden jöhet, ami során sokat kell ugrabugrálni, tekerni, intenzíven mozogni. Az izomerősítés sem maradhat ki a sorból, de az aerob edzések azok, amiket neked találtak ki.
Arra mindenesetre ügyelj, hogy minimum háromnegyed órát mozogj egy alkalommal, mert a tényleges zsírégetés 20-30 perc után indul be. A rövidebb edzés sem haszontalan az egészségedre nézve, de ha fogyni akarsz, akkor meg kell erőltetned magadat.
