A sosem aggodalmaskodó emberek 7 titka

Az aggodalmaskodók és a nem-aggodalmaskodók közötti legjelentősebb ellentét, hogy utóbbiak a jelenben élve nem hagyják elhatalmasodni a múlt árnyait, illetve a jövő félelmeit magukon.A pszichológusok csak „aggodalomláncnak” hívják a jelenséget, amelynek során egyetlen „mi van, ha?” ugyanilyen kérdések egész sorozatát indítja útnak az elmédben, a végén pedig annyira beparázol, hogy még a legegyszerűbb feladat is hibalehetőségek tárházának tűnik számodra. A szakértők azt javasolják, hogy tarts egyfajta távolságot a másik két idődimenziótól, és elsősorban a jelenre koncentrálj.

A jelenre összpontosítanak

Alkalmazzák a tudat erejét

Ha az előbbi után azt kérdezed magadtól, hogy „jó, jó, de hogyan maradhatnék a jelenben, amikor annyi minden nyomaszt a jövőből és a múltból?”, ideje elsajátítanod valamilyen tudat-elcsendesítő technikát.
A meditáció, a relaxáció és a jóga mind hű partner abban, hogy itt és most megtaláld önmagad, de a hagyományos orvoslás híveként nyugodtan fordulhatsz akár pszichológushoz is – erre való például a kognitív viselkedésterápia. Olyanok is akadnak, akik valamilyen szabadidős tevékenység gyakorlásakor élik meg a teljes önazonosságot.

Oldalak: 1 2 3 4

A cikk folytatódik, lapozz!

Ezeket olvassák most

12 növény, aminek hatalmas virágai álomszerűvé varázsolják a kertet

„Sokuknak egy egyszerű szövegértés is kihívást jelent” – Pedagógus vélemények a mai gimnazistákról

7 filléres dekorációs ötlet, amivel igazi mediterrán teraszt varázsolhatsz a balkonodból