Mit tehetsz a chat-szorongás leküzdésére?
Érdemes lehet limitálni a képernyőidődet és kialakítanod egy rutint, mely során külön időintervallumot jelölsz ki arra, hogy válaszolj az üzenetekre. Így kapásból csökken a stressz mennyisége, hiszen nem 24/7 vagy elérhető. A másik fontos teendőd, hogy tudatosítsd magadban, hogy nincs ráhatásod a másik válaszára. Ez már egy hosszabb és nehezebb feladat, azonban jó ötlet minden ilyen esetben gyorsan emlékeztetned magadat arra, hogy érdemes elengedni a várakozást.
Érdemes arra is időt szánnod, hogy válaszolj mindenkinek, akinek nem volt alkalmad, így az olvasatlan üzenetek száma sem fog szorongást okozni. Az csak a te preferenciádon múlik, hogy viszonylag gyorsan reagálsz-e, vagy akár napok, hetek is eltelnek úgy, hogy nem válaszolsz az üzenetekre. Ha szükséges, ezt közöld az ismerőseiddel is, így nem lesz félreértés belőle.
A cikk folytatódik, lapozz!
Következő cikkünkEnnyi évesen találkozol a Nagy Ő-vel: így derítheted ki egyszerűenA legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
