A viselkedésterápia itt is működik
Egy 2016-os kutatás is érdekes eredményekre világított rá a témában. Az American Psychological Association tanulmányában arra kérték a nőket, hogy két héten keresztül, smink nélkül minden nap nézzenek tükörbe. Idővel sokat nőtt az önbizalmuk és kevésbé érezték magukat kellemetlenül. Ebben is van igazság, hiszen sok nő kényelmetlenül érzi magát smink nélkül, többek között a társadalmi elvárások miatt.
A viselkedésterápia elvei szerint viszont minél többször találkozol azzal, ami kényelmetlenséget okoz, annál kevésbé leszel ideges a következő alkalommal. Vagyis idővel már a smink nélküli arcodat is megszereted és magabiztosabban lépsz utcára így.
Az, hogy sminkelsz-e, vagy nem, abszolút legyen a te döntésed, de érdekes válaszokat kaphatsz az önbizalmadról, ha kicsit a mélyére ásol a témának. Olvass még a témában
Ezt hozza 2026. szeptember 27. a numerológia szerint: új kezdetek
„A boldogságot nem birtoklod, hanem cselekszed” – Mitől jó egy élet? Spoiler: a sikernek semmi köze hozzá
„Örülök, hogy megkért, de utálom a gyűrűmet” – Titkok, amiket évek alatt sem osztottunk meg a párunkkal
Ezt hozza 2026. szeptember 26. a numerológia szerint: nagylelkűség és lelki beteljesülés
Következő cikkünkMagyar tudósok beszélgetnek az emberi élet meghosszabbításárólA pénteki délutáni tudományos talk showban hat kiemelkedő szakértő osztja meg gondolatait két panelbeszélgetésben. Az „Egészséges évtizedek” és a „Szuperhumánok” témakörökben olyan neves szakemberek szólalnak meg, akik a hazai és nemzetközi tudományos élet élvonalába tartoznak. Az „Egészséges évtizedek” panelben Szász Máté…Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
