A viselkedésterápia itt is működik
Egy 2016-os kutatás is érdekes eredményekre világított rá a témában. Az American Psychological Association tanulmányában arra kérték a nőket, hogy két héten keresztül, smink nélkül minden nap nézzenek tükörbe. Idővel sokat nőtt az önbizalmuk és kevésbé érezték magukat kellemetlenül. Ebben is van igazság, hiszen sok nő kényelmetlenül érzi magát smink nélkül, többek között a társadalmi elvárások miatt.
A viselkedésterápia elvei szerint viszont minél többször találkozol azzal, ami kényelmetlenséget okoz, annál kevésbé leszel ideges a következő alkalommal. Vagyis idővel már a smink nélküli arcodat is megszereted és magabiztosabban lépsz utcára így.
Az, hogy sminkelsz-e, vagy nem, abszolút legyen a te döntésed, de érdekes válaszokat kaphatsz az önbizalmadról, ha kicsit a mélyére ásol a témának. Olvass még a témában
