Egy csésze tea: mindfulness a csészédben
A tea fogyasztása maga is egyfajta meditáció lehet, ha tudatossággal közelítünk hozzá. Keress egy csendes helyet otthonodban vagy a kertedben, készíts egy csésze illatos szálas teát, és élvezd az ízek és illatok harmóniáját. Ez a rituálé abban is segít, hogy pillanatokra kizárjuk a külvilág zaját és csak magunkra figyeljünk.
A kutatások szerint a zöld tea fogyasztása például csökkenti a stresszhormont és nyugtatja az elmében kavargó gondolatokat.
