Sikerül véghezvinned az újévi fogadalmad, ha betartod a következő szabályokat

Túl a karácsonyi ünnepi ebéden, vacsorán, morzsapartin, családi- és baráti látogatáson magunkba tömött falatkákon, a „tényleg nem kérek, annyit ettem, nem bírok többet” nem csak udvariasságból hangoztatott frázisain, könnyű fogadkozni, hogy újévtől nem tömjük tele magunkat, és edzeni kezdünk. Ha jobban belegondolok, talán még soha nem sikerült egyetlen újévi fogadalmamat sem betartanom, bár nem is tartozom a fogadkozók népes táborába.

Újévi fogadalmaink általában egy-két dologra koncentrálódnak, és rendszerint egyetlen hónapon belül elbuknak.

Egy 1998-as felmérés szerint a legnépszerűbb fogadalmak, amelyeket az újévhez kötünk: 37% – sportolás, 13% – egészséges étkezés, 7% – függőségekről való lemondás (dohányzásról, alkoholról, kábítószerekről, kávéról stb.). Ugyancsak ez a kutatás állapította meg, hogy a fogadalmat tevők 75 százaléka az első próbálkozásnál elbukik. De vajon mi határozza meg, hogy hányféle célt tűzünk ki magunk elé, és mennyire leszünk sikeresek?

2005-ben Mukhopadhyay és Johar egy újabb kutatás alapján azt állapította meg, hogy azok az emberek, akik hisznek az önkontroll erejében, több fogadalmat is tesznek újévkor.

Azok, akik úgy tartják, hogy az önkontrollunk véges, és nem hisznek abban, hogy képesek a céljaikat elérni, önbizalomhiányban szenvednek, hamarabb feladják a küzdelmet álmaik valóra váltásáért. 

Olvass még a témában

Étkezz úgy, mint Barbie: Margot Robbie elárulta a kirobbanó formája titkát

Nem szeretek kamera elé állni, de bevállaltam – minden nőnek át kellene élnie egyszer

Ingyenes szakmai tanácsadó napot szerveznek májusban a koraszülésben érintett családoknak Budapesten

„A világ akkor gyógyul, amikor úgy bánunk vele, mint ami máris szent” – 5 inspiráló gondolat Charles Eisensteintől

Oldalak: 1 2

A cikk folytatódik, lapozz!

Ezeket olvassák most

Ez a mediterrán úti cél illik hozzád a születési hónapod alapján

Nyáron egész éjjel bukóra hagyod az ablakot? Ezért nem túl jó ötlet így tenni

Ezért forgolódsz éjjel – és így aludhatsz végre jobban

Nem napi 10 ezer lépés kell a fogyáshoz és a súlymegtartáshoz? Egy új kutatás szerint ez a helyes szám

„Én üldöztem a szeretetemmel, ő pedig menekült” – Tippek az „elkerülő” partnerhez, mielőtt megőrülnél

Matt Damon szerint az Odüsszeia volt élete legkeményebb forgatása