Ahhoz pedig, hogy az elakadásokkor legyen miből erőt merítenünk, elsőrangú technika, ha rögzítjük a folyamatot: leírjuk a legjellemzőbb adatokat (hány szál cigit szívtunk addig, hány nap telt el anélkül, hogy rágyújtottunk volna, napi hány kalóriát fogyasztunk, hány kilóról indultunk, napi hány percet edzettünk stb.).
Kínai horoszkóp: ezen a területen jön az áttörés az életedben
Minél több adatunk áll rendelkezésre egy idő után, annál könnyebb továbbcsinálni. A másoktól érkező pozitív visszajelzéseket is érdemes feljegyezni, azok is segíthetnek a nehéz pillanatokban.
Hogyan tarthatjuk be az újévi fogadalmakat?
- Először csak 1 vagy legfeljebb 2 célt tűzzünk ki magunk elé, így jóval könnyebb összpontosítani, és nem érezzük magunkat szétforgácsolódni az életünk minden területén.
- Fogalmazzuk meg a konkrét fogadalmat, és írjuk le (a naptárunkba, a hűtőszekrényre, a bejárati ajtónkra, a fürdőszobai tükörre), hogy ne felejthessük el, mit is szeretnénk elérni.
- Ne szilveszter éjszaka, kapkodva, pillanatnyi lelkiállapotunknak megfelelően fogadkozzunk, inkább valami olyan fogadalmat válasszunk, amire régóta készülünk, vagy régóta vágyunk, s amire úgy érezzük, megérett az idő.
- Tervezzük meg, hogy hogyan fogjuk végrehajtani: a nagy célt bontsuk kisebb célokra, szabjunk határidőket, így, lépésről lépésre könnyebb lesz véghez vinni a tervet.
- Keressünk magunknak támogatókat, akiknek beszélünk a tervünkről, és akikhez bármikor fordulhatunk, ha nehézségbe ütköznénk. Kerüljük a negatív, hitetlenkedő, netán irigy embereket, akik nem ösztönöznek a céljaink elérésében.
- Dokumentáljuk azt, amit elértünk, a részeredményeket rögzítsük, hogy tudjuk nyomon követni a fejlődést, és bármikor kéznél legyen, ha motivációra van szükségünk.
- Egy-egy kisebb bukást ne tragédiaként fogjunk fel, és ne adjuk fel egy-egy kisebb botlás után az eddig elért eredményeket. Tanuljunk a hibáinkból, és kitartóan haladjunk tovább a célunk felé!
Változtatni a saját életünkön kizárólag mi magunk tudunk!
Következő cikkünkMit hoz a szerelem 2020-ban? Nagy szerelmi horoszkópIzzik majd körülötted a levegő, vagy éppen te leszel az, aki petrezselymet árul, miközben körülötted mindenki párt talál? Megerősödik a kapcsolatod, vagy elválnak az útjaitok? Olvasd el, mit tartogatnak a csillagok neked az új évtized kezdetén a szerelem területén! A Kosok számára a szerelem új szele fújhat, ráadásul a frissítő…Ne maradj le rólunk: állíts be minket elsődleges forrásnak, és többször látod a bien.hu-t a Google-találataid közt.
Beállítom a Google-benAz Életmód rovat legjobbjai minden kedden a postaládádban
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
