Sétálj az egészségedért! – A gyaloglás 5 népszerű formája

Wogging

E mozgásforma a gyaloglás és a jogging, azaz a lassú tempójú futás kombinációja.

Ideális azok számára, akik egy ideje már gyalogolnak, és esetleg továbblépnének a joggolás, vagy akár a futás felé. Woggingolás közben sokkal több kalóriát éget el a szervezet, mint a gyaloglás egyéb fajtáinál.

Kezdetnek sétálj pár percig, majd egy-két percet fuss, lassú tempóban. Ezt folytasd legalább egy hétig, majd apránként növeld a futás időtartamát.

Olvass még a témában

Biztos, hogy segít? Így hat a fogkrém a szádban levő jótékony baktériumokra

Ingyenes fotós trükkök, hogy idén szenzációs karácsonyi képeid legyenek

Isteni téli csemege két ünnep közöttre: egyszerű fügelekvár recept

Ez a Te spirituális mantrád, zodiákusod szerint – Illik rád?

Ha a wogging mellett döntesz, mielőtt elkezdenéd az edzést, feltétlenül kérd ki háziorvosod véleményét.

Oldalak: 1 2 3 4 5

Kapcsolódó cikk a következő oldalon:

Ezeket olvassák most

3 csillagjegy különösen erős változást élhet meg május első hetében

Ez a 4 csillagjegy különösen szerencsés lesz májusban

Glutén és tejtermékek nélkül élek – és végre nem érzem magam a lemondások foglyának

Napi horoszkóp 2026. április 25.: jó beszélgetésben lehet részed

„Ok nélkül hányingerem lett és kiderült, hogy pont akkor regisztrált Tinderre” – Történetek, amikor a női intuíció működött

„Valaki végre újra nőnek lát” – A legjobb szerető mindig abból az elhanyagolt feleségből lesz, akin otthon átnéz a férje