Sétálj az egészségedért! – A gyaloglás 5 népszerű formája

Wogging

E mozgásforma a gyaloglás és a jogging, azaz a lassú tempójú futás kombinációja.

Ideális azok számára, akik egy ideje már gyalogolnak, és esetleg továbblépnének a joggolás, vagy akár a futás felé. Woggingolás közben sokkal több kalóriát éget el a szervezet, mint a gyaloglás egyéb fajtáinál.

Kezdetnek sétálj pár percig, majd egy-két percet fuss, lassú tempóban. Ezt folytasd legalább egy hétig, majd apránként növeld a futás időtartamát.

Olvass még a témában

Ezt hozza 2026. február 12. a numerológia szerint: a gondoskodás és a belső egyensúly kapja a fókuszt

Karácsonyi ajándék horoszkóp: ennek örülne a leginkább, zodiákusa szerint

Szerinted te „jó ember” vagy? Innen tudod megállapítani

A kálium kincset ér a szervezetednek. Ezekkel az ételekkel viheted be

Ha a wogging mellett döntesz, mielőtt elkezdenéd az edzést, feltétlenül kérd ki háziorvosod véleményét.

Oldalak: 1 2 3 4 5

Kapcsolódó cikk a következő oldalon:

Ezeket olvassák most

„Mindenki irigyelte a kapcsolatunkat, közben hónapok óta külön szobában aludtunk” – Ilyenek belülről az Insta-kompatibilis párok

Mi a te komfortételed a születési dátumod szerint?

„A földre dobtam a ruhát, és futottam, ahogy a lábam bírta” – Utolsó pillanatban lefújt esküvők

„Nem számít megcsalásnak, mert akkor már szakítani akartam veled” – A legröhejesebb kifogások félrelépésre

Így veszi el az energiádat valaki anélkül, hogy észrevennéd

3 csillagjegy-pár, akik az ágyban tökéletesen passzolnak, de a hétköznapokban pokollá teszik egymás életét