A belső gyerek
Elsőre furcsának tűnhet, de tényleg működik, ha úgy állsz magadhoz, mintha a saját, benned élő gyereked lennél. Amikor szidod magad, gondolj arra, hogy mondanád ezt egy gyereknek? Mondanád neki, hogy buta, kövér vagy semmi értelme az életének? Persze, hogy nem. Legyél kedvesebb, türelmesebb és elfogadóbb önmagaddal. Nem könnyű, az elején nekem is nehezen ment, de aztán ráállt az agyam és rengeteget segített.
Mozgás
Tudom, most sokan forgatják a szemüket, hogy hogyan mozogjanak vagy sportoljanak, amikor felkelni sincs erejük amikor maguk alatt vannak, de higgyetek nekem, hogy menni fog. Nekem a futás segít sokat, de nem futással kezdtem, hanem sétával. Először attól is rosszul voltam, hogy megkerültem a háztömböt, de aztán már el tudtam menni a parkig, ami hat utcányira volt. Minden alkalommal – vagy minden második, harmadik alkalommal – egy picit távolabbra mentem. Aztán elkezdtem egy kicsit kocogni – először csak pár métert bírtam – aztán fokozatosan többet. Mozgás közben endorfin termelődik, ami boldogsághormon, gyakorlatilag a saját tested állítja elő a gyógyírt. Ma már 5-10 kilométereket futok és nagyon élvezem, de hidd el, már az is sokat segít, ha kimész a parkba és elüldögélsz egy padon.
A cikk folytatódik, lapozz!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
