Mozgás
Tudom, most sokan forgatják a szemüket, hogy hogyan mozogjanak vagy sportoljanak, amikor felkelni sincs erejük amikor maguk alatt vannak, de higgyetek nekem, hogy menni fog. Nekem a futás segít sokat, de nem futással kezdtem, hanem sétával. Először attól is rosszul voltam, hogy megkerültem a háztömböt, de aztán már el tudtam menni a parkig, ami hat utcányira volt. Minden alkalommal – vagy minden második, harmadik alkalommal – egy picit távolabbra mentem. Aztán elkezdtem egy kicsit kocogni – először csak pár métert bírtam – aztán fokozatosan többet. Mozgás közben endorfin termelődik, ami boldogsághormon, gyakorlatilag a saját tested állítja elő a gyógyírt. Ma már 5-10 kilométereket futok és nagyon élvezem, de hidd el, már az is sokat segít, ha kimész a parkba és elüldögélsz egy padon.
