Mintaétrend a harmadik napra
Reggeli: egy adag zabkása egy teáskanál mézzel és fahájjal ízesítve, egy banán, egy bögre zöld tea, egy kis poharas joghurt.
Tízórai: egy grapefruit.
Ebéd: grillezett hal sült cikóriával
Uzsonna: cikória kávé édesítővel, zsírszegény tejjel.
Vacsora: egy szelet teljes kiőrlésű pirítós vékonyan megvajazva, szilvalekvárral.