A meditáció a világ legegyszerűbb dolga, mégis olykor megugorhatatlan feladatként tekintünk rá. A köztudatban él egy téveszme, miszerint csak megvilágosodott emberként érhető el a meditatív állapot. Szeretnénk mindezt eloszlatni, merthogy nem kell hozzá más csak Te, Te és Te.
De mi is a meditáció voltaképpen?< Egy olyan állapot, amiben tulajdonképpen nem létezik semmi más, csak Te. Zajlik az élet körülötted, de te csak befelé figyelsz, önmagadra. Ez így roppant hangzatos, csakhogy a legtöbben nem értik még mindig a meditáció lényegét. Nem kell hozzá különböző, kényelmetlen ülést megtanulnod, de még csak mantráznod sem kell, a lényeg, hogy zárj ki mindent és ürítsd ki a fejed. Olyan, mint egy belső nagytakarítás, ahol a legnagyobb feladat a csend lesz.
A semmi tudatállapota, melyben nem létezik az egó. Elég, ha csak lefekszel az ágyadra és megengedsz magadnak néhány percet, amikor csak vagy. Nincs telefon, agyalás, aggódás, stresszelés, csakis te és a tested. Meditáció közben megjelenhetnek képek, hangok, vagy akár érzések is, melyek üzenetek egy felsőbb énedtől. Segítségével rálelhetsz olyan erőforrásaidra, melyekről eddig nem is tudtál, de akár a mindennapi akadályokat is könnyebben veszed majd. Lássuk, mi mindenre jó, ha rendszeresen meditálsz:
A stressz nem csak mentálisan, de testileg és lelkileg is képes megbetegíteni minket. Hatására rengeteg kortizol hormon szabadul fel, ami egy sor kellemetlen tünetet idézhet elő. Fáradékonyság, hormonzavarok, menstruációs problémák, alvászavarok, fogyás, hízás és még sorolhatnánk naphosszat. A meditáció képes leküzdeni a stresszt, merthogy gondolatok hiányában képtelenek vagyunk stresszelni. Mindig a negatív gondolatok alakítják ki a stresszt, éppen ahogyan reagálunk a környezetünkben lévő eseményekre. Napi 5-10 perc meditációval már tehetsz ellene, szóval iktasd be, amilyen gyakran csak tudod.
A cikk a hirdetés után folytatódik a következő oldalon, lapozz!
Kövesd a Bien.hu cikkeit a Google Hírek-ben is!
Még nem szólt hozzá senki. Legyél te az első!