A meditáció a világ legegyszerűbb dolga, mégis olykor megugorhatatlan feladatként tekintünk rá. A köztudatban él egy téveszme, miszerint csak megvilágosodott emberként érhető el a meditatív állapot. Szeretnénk mindezt eloszlatni, merthogy nem kell hozzá más csak Te, Te és Te.
De mi is a meditáció voltaképpen?< Egy olyan állapot, amiben tulajdonképpen nem létezik semmi más, csak Te. Zajlik az élet körülötted, de te csak befelé figyelsz, önmagadra. Ez így roppant hangzatos, csakhogy a legtöbben nem értik még mindig a meditáció lényegét. Nem kell hozzá különböző, kényelmetlen ülést megtanulnod, de még csak mantráznod sem kell, a lényeg, hogy zárj ki mindent és ürítsd ki a fejed. Olyan, mint egy belső nagytakarítás, ahol a legnagyobb feladat a csend lesz. A semmi tudatállapota, melyben nem létezik az egó. Elég, ha csak lefekszel az ágyadra és megengedsz magadnak néhány percet, amikor csak vagy. Nincs telefon, agyalás, aggódás, stresszelés, csakis te és a tested. Meditáció közben megjelenhetnek képek, hangok, vagy akár érzések is, melyek üzenetek egy felsőbb énedtől. Segítségével rálelhetsz olyan erőforrásaidra, melyekről eddig nem is tudtál, de akár a mindennapi akadályokat is könnyebben veszed majd. Lássuk, mi mindenre jó, ha rendszeresen meditálsz:
Csökkenti a szorongást
