Készítsd elő az ételeket!
Még a nassolnivalókat is – ha előre elkészíted a következő néhány nap ételeit, biztosan lesz mihez nyúlnod, ha megéhezel. Az egészséges nassokat is érdemes adagonként tárolni, hogy biztosan ne edd túl magad belőlük: egy-egy adag magmixet például kis zacskókban rakj el (akár újrahasznosíthatókban is), hogy csak magadhoz kelljen ragadnod egyet, ha éppen megkívánod.
Ugyanez vonatkozik a reggeli-ebéd-vacsora háromszögre is: reggelizni sokunknak nincs ideje, ha nem készítjük elő korábban legalább a hozzávalókat, a másik két főétkezés esetében pedig kevesebb az esélye, hogy elcsábulunk valamiféle gyorskajára, ha tudjuk, hogy előre elkészített adagok várnak ránk.
