Létezik egy egyszerű, finom és természetes alapanyag, ami segíthet abban, hogy könnyedén induljon a napod és még délután is fókuszált maradj!
Ez a kis csoda nem más, mint a dió
Igen, az a klasszikus dió, amit a nagyi sütijéből ismersz, és amit sokan legfeljebb csak karácsonykor vesznek elő, pedig igazából aranyat ér – különösen reggel!
Egy 2023-as, az University of Barcelona által vezetett kutatás szerint már napi 30 gramm dió – vagyis egy kis marék – rendszeres fogyasztása javíthatja a kognitív teljesítményt, különösen stresszes időszakokban. A tanulmányban több mint 600 főiskolai hallgatót vizsgáltak 2 éven keresztül. Azt találták, hogy a diófogyasztók jobban teljesítettek a memóriát, figyelmet és döntéshozatalt mérő teszteken. Olvass még a témában
Ezt erősítette a mostani tanulmány, amit az University of Reading közreműködésével készítettek. Az eredmények ugyancsak egyértelműek voltak: a diót fogyasztók itt is jobban teljesítettek, különösen memória és fókusz terén. Az is kiderült, hogy a dióval turbózott reggeli „késleltetve” fejti ki igazán az erejét: késő délelőtt és délután, pont akkor, amikor általában már csak túlélni próbáljuk a nap második felét.
