Alvás
Aki nem alszik, az nyűgös, kimerült, és fogékony a stresszre. Sose sajnáld az időt az alvásra. Próbáld meg félálomban irányítani álmaid menetét.
Úgy, mint amikor kiskamasz korodban szerelmes voltál, és romantikus álmokat szőttél. A gyerekek ezt a módszert sokszor ösztönösen alkalmazzák, csak elfelejtik felnőttkorukra.
Úgy, mint amikor kiskamasz korodban szerelmes voltál, és romantikus álmokat szőttél. A gyerekek ezt a módszert sokszor ösztönösen alkalmazzák, csak elfelejtik felnőttkorukra.
Tombolás
Józanul tombolni, léggitározni térdelve egy teniszütővel, fejet rázni ész nélkül, jó fizikai megterhelés és a stressz is köddé válik. Biztos megtalálod azt a negyedórát, amikor még senki nincs otthon, és önmagad lehetsz.
Negyven felett ez balesetveszélyes tevékenység, így helyettesíthető az erőltetett futással – aminél nem a méterek és percek száma az irányadó -, miközben valamilyen zúzós zenét hallgatsz.
Negyven felett ez balesetveszélyes tevékenység, így helyettesíthető az erőltetett futással – aminél nem a méterek és percek száma az irányadó -, miközben valamilyen zúzós zenét hallgatsz.
