Mi az a proteinkávé?
Lehet, hogy láttad már ezt az új trükköt a TikTokon vagy az Instagramon, de hidd el, tényleg megéri a felhajtást! Az utóbbi időben egy újabb trenddel bővült a kávék elkészítésének folyamata, mégpedig egy adag fehérjepor hozzáadásával. A proteinkávé - vagy más néven "proffee" - nagyszerű módja annak, hogy csillapítsd az éhségedet vagy kiegészítsd vele az étkezésed. Ráadásul sokkal krémesebbé teszi a kávédat, anélkül hogy erős utóíze lenne. Ha szereted az ízesített tejeket vagy tejszínhabokat, a különböző ízű fehérjeporok használatával a kávédban ugyanazt az hatást érheted el anélkül, hogy plusz kalóriákat és zsírt adnál hozzá.
Kiválthatom a proteinkávéval a reggelizést?
Bár remek módja annak, hogy reggelente azonnal fehérjéhez juss, nem helyettesíti az étkezést. Nagyon fontos, hogy a fehérjét teljes értékű élelmiszerekből igyekezzük bevinni a szervezetünkbe. Abban az esetben, ha a reggeli eddig sem volt a te világod, a proteinkávé jó módszer arra, hogy jóllakott és energikus maradj az első étkezésig. Természetesen a fehérjekávédat élvezheted az étkezéseid mellett is. Például egy adagolókanál fehérjepor a kávédban plusz két tojás körülbelül 40 gramm fehérjét jelent, ami remek mennyiség reggelire.
Olvass még a témában
Segíthet a fogyásban?
A magas fehérjetartalmú reggeli jobban segít stabilizálni a vércukorszintet és megakadályozni a glükóz emelkedését, mint a magas szénhidráttartalmú étkezés, ami elősegíti a súlyproblémákat.
A proteines kávé segíthet a súlyoddal kapcsolatos céljaid elérésében, mivel egész nap fokozza az anyagcserédet. A proffee különösen hasznos, ha irodai munkát végzel, mivel csökkenti az éhségérzetet, így valószínűleg nem nassolsz majd állandóan. Ha a fehérjeporod olyan cukorpótlókkal készül, mint pl. a stevia, az eritrit vagy az aszpartám, gyomorpanaszokat, puffadást vagy hasmenést tapasztalhatsz. Mindig alaposan olvasd el a címkét, és ha zavar, válassz olyan fehérjeport, amely nem tartalmaz mesterséges édesítőszereket.
A proteines kávé segíthet a súlyoddal kapcsolatos céljaid elérésében, mivel egész nap fokozza az anyagcserédet. A proffee különösen hasznos, ha irodai munkát végzel, mivel csökkenti az éhségérzetet, így valószínűleg nem nassolsz majd állandóan. Ha a fehérjeporod olyan cukorpótlókkal készül, mint pl. a stevia, az eritrit vagy az aszpartám, gyomorpanaszokat, puffadást vagy hasmenést tapasztalhatsz. Mindig alaposan olvasd el a címkét, és ha zavar, válassz olyan fehérjeport, amely nem tartalmaz mesterséges édesítőszereket.
A cikk folytatódik, lapozz!
