Nem is gondolnánk, hogy a mindennapos vagy csak időszakonként jelentkező, fájdalommal járó aranyér mennyi ember életét keseríti meg. Nem gondolnánk, hiszen nem egy kellemes téma, amelyet az ember kedélyesen felvetne, még a barátai előtt sem. Felmérések szerint a magyarok fele élete során legalább egyszer szembesül ezzel a betegséggel. De hogyan enyhítheted a panaszokat, ha a te életedet is megkeseríti ez a kellemetlenség?
🎥 Jobb ember vagy, mint hinnéd, ha ez az 5 dolog jellemző rád
1/7 Kialakulásának okai
Tulajdonképpen a végbélnyílás körüli vénák kitágulásával jön létre, amely szerencsés esetben nem fájdalmas – olykor csak fürdés közben vehető észre, hogy valami kitüremkedik. Ha ezt tapasztalod, ügyelj rá, hogy ne emelgess nehezet, ne erőltesd meg magad, mert azzal szabad utat engedsz a kínzó verziójának. Valójában visszérbetegségről van szó, amely gyakran viszketéssel, fájdalommal, és akár vérzéssel is járhat.
Kialakulásának hátterében több életmódbeli ok húzódhat: egyrészt a mozgásszegény, ülőmunkával jellemezhető hétköznapok, másrészt a helytelen, folyadék- és rostszegény táplálkozás, harmadrészt pedig a komoly fizikai megterhelés is. Az aranyér a kismamákat sem kíméli, hiszen hónapokon keresztül, pihenő nélkül egyre nagyobb súlyt cipelnek, terhet róva az ominózus területre.
2/7 Vesd be az enyhülést hozó praktikákat!
Mint sok mindenben, itt is a táplálkozásban rejlik elsősorban a kulcs. Fontos, hogy megfelelő mennyiségű rostot egyél, ezzel elkerülheted a székrekedés, vagyis a székelés közbeni erőlködés kialakulását, amely az aranyér melegágya.
Fogyassz sok gyümölcsöt, hiszen magas rosttartalmuk mellett flavonoidban is bővelkednek, amely az érfalak erősödésének kedvez.
Nem csak az esztétikai szempontból fontos izmainkat szükséges edzeni. Az intim torna hallatán sokan a szexuális életre asszociálnak, azt viszont már kevesebben tudják, hogy gyakorlásával különböző nőgyógyászati problémák, sőt az aranyér is kivédhető.
A gát izmainak erősítésével, és az annak következtében kialakuló fokozott vérkeringéssel sokat tehetsz az altáji kitüremkedés elkerüléséért vagy éppen enyhítéséért.
