Pontosan hány óra alvásra van szüksége a testednek? Így számold ki

– És az, hogy összesen mennyi ideig voltál ébren éjjel

Tegyük fel, hogy 7 órát, azaz 420 percet töltöttél az ágyban, ebből pedig 25 perc azzal telt, hogy próbáltál elaludni. Majd az éjszaka folyamán háromszor is megébredtél, és összesen még 25 percet voltál ébren emiatt. 

• Teljes alvási idő: 420 perc
• Mínusz amit elalvással töltöttél: 25 perc
• Mínusz a teljes idő, amit ébren töltöttél: 25 perc
• Ezáltal megkapod azt, mennyit aludtál: 370 perc (6 óra 10 perc)

Oszd el a 370-et a 420-szal, és kiderül, hogy 88%-os volt az alvásod minősége azon az éjszakán. Szakértők szerint ha 85% feletti az értéked, akkor teljesen egészséges a pihenés minősége, és kipihentnek kellene lenned az ébredés után. Ha viszont az érték ez alatt van, akkor sem kell kétségbeesni, hiszen a tökéletes lefekvési idő megtalálásával máris sokat fog javulni ez az érték!

Olvass még a témában

Nem terveztem, hogy az exemmel ilyen közel kerülünk újra, de a gyerekeink eldöntötték helyettünk

„Nem várhatod el, hogy 30 felett ne legyen múltja” – Lehet, hogy te vagy túl válogatós?

Anyám szerint minden okkal történik, és megőrülök tőle

Nullától tízig: ennyire vagy kompatibilis a Szűz jegyűekkel

A cikk folytatódik, lapozz!

Következő cikkünk8 dolog, amit a kutyák utálnak, a gazdik pedig rendszeresen csinálják

Ezeket olvassák most

„Azt hittem, barátok vagyunk, de így is csak a bugyimba akart kerülni” – Házas férfiak és az ő barátságaik

Kipróbáltam a japán rendrakási módszert – egy hónap alatt többet tanultam magamról, mint vártam

10 pulcsi, ami miatt várni fogod az őszt – Íme a kedvenceink, lelőhelyekkel

Napi horoszkóp 2026. szeptember 3. – Könnyen találod a szavakat

Ezt árulja el rólad a neved a numerológia szerint

Ezt hozza 2026. szeptember 2. a numerológia szerint: kreativitás és önkifejezés