Állítsd be a bient megbízható forrásnak a Google-ben!
BeállítomEgy jó fürdő...
Lehet, hogy napok vagy hetek óta nem tudsz fürödni, mert annyira fáradt voltál, ennek pedig természetes következménye, hogy némileg leromlik a személyes higiéniád. Mi aztán nem fogunk ítélkezni, sőt, még csak arra sem buzdítunk, hogy bármiféle szégyen alapú ok miatt állj be a zuhany alá. Inkább azért zuhanyozz le, mert ez az egyik legemberibb rituálé. A fürdés olyasmi, amit az emberek csinálnak, és téged is segíthet megerősíteni abban, hogy létezel, hogy vagy, hogy egy ember vagy. A zuhanyozás egy olyan időszak, amikor teljesen átadhatod magad a testeddel való gondoskodó kölcsönhatásnak, igazolva, hogy a tested megérdemli a törődést.
Ráadásul a meleg megnyugtatja a fájó izmokat, a kellemes szappanos illatok megnyugtatják a meggyötört idegeket, és lefogadom, hogy legalább két százalékkal jobban fogod érezni magad, ha tiszta vagy. Két százalék pedig elég lehet ahhoz, hogy egy nagyon rossz napon átbillenjen a mérleg nyelve.
Ráadásul a meleg megnyugtatja a fájó izmokat, a kellemes szappanos illatok megnyugtatják a meggyötört idegeket, és lefogadom, hogy legalább két százalékkal jobban fogod érezni magad, ha tiszta vagy. Két százalék pedig elég lehet ahhoz, hogy egy nagyon rossz napon átbillenjen a mérleg nyelve.
Öltözz fel
Ne gondold túl ezt a lépést: csak vedd fel a ruhát reggel. Délután 2-kor keltél? Nincs túl későn! Nem kell semmi trendit vagy csinosat felvenned. Vegyél tiszta fehérneműt meg egy melegítőnadrágot. Válts az éjszakai pizsamádról nappali pizsamára – már ez is elég!
Még egyszer: mi értelme van ennek? Ez azért van, mert ember vagy, és a legtöbb ember ruhát hord! Elmúlik tőle a depressziód? Nem. De ez megint egy újabb finom módja annak, hogy hozzáigazítsd magad a mindennapi élet rutinjához. Az öltözködés egy jelzés az agynak: az éjszaka véget ért, és itt a nappal, nappal pedig felkelünk és ruhát veszünk. Válassz olyan ruhát, amely elég kényelmes ahhoz, hogy szembe tudj nézni benne a nap további kihívásaival.
Még egyszer: mi értelme van ennek? Ez azért van, mert ember vagy, és a legtöbb ember ruhát hord! Elmúlik tőle a depressziód? Nem. De ez megint egy újabb finom módja annak, hogy hozzáigazítsd magad a mindennapi élet rutinjához. Az öltözködés egy jelzés az agynak: az éjszaka véget ért, és itt a nappal, nappal pedig felkelünk és ruhát veszünk. Válassz olyan ruhát, amely elég kényelmes ahhoz, hogy szembe tudj nézni benne a nap további kihívásaival.
