A mindennapos, bőséges gyümölcs és zöldség, valamint a rostokban ugyancsak gazdag gabonafélék beiktatása tehát alapvető ahhoz, hogy érdemben változtatni tudj az emésztéseden.
Ugyanakkor akad néhány gyakorlat, masszázstechnika, amit könnyedén bevethetsz annak érdekében, hogy felpörögjön az emésztésed. Már akár öt perc is elég lehet ahhoz, hogy érezd a hatását!
Hasi légzés felturbózva
Az emésztés gyorsítása szempontjából létfontosságú, hogy oxigént jutass a beleidhez. Na de hogyan is tudod mindezt elérni? Az egyik legjobb otthoni módja, ha megtanulod a hasi légzést. Ennek elsajátítása igényel egy kis időt és türelmet, de ha megy, akkor már bármikor és bárhol bevetheted a cél érdekében. Olvass még a témában
