Könnyíteni úgy tudod a fekvőtámaszt, ha terpeszbe teszed a lábad, vagy magasabb felületen támaszkodsz a karoddal.
Tolódzkodás széken támaszkodva
Háttal a széknek támaszkodj meg a szélén úgy, hogy az ujjaid előrefelé nézzenek, és végezz karhajlítást, nyújtást, a mellkas kiemelésével, mintha a hátadat szeretnéd megvakarni a székkel.
A gerinced mindvégig maradjon egyenes és függőleges.
Olvass még a témában
Hajlított lábbal, a sarkadon támaszkodj a gyakorlat közben.
Állítsd be a bient megbízható forrásnak a Google-ben!
Beállítom
