Lehetőleg szezonális zöldségek és gyümölcsök használata
Ennek legegyszerűbb és egyben legolcsóbb módja, ha elmegyünk a piacra és ott kiválasztjuk a legszimpatikusabb zöldséget vagy gyümölcsöt. Természetesen ez még nem garantálja, hogy az adott termék biotermesztésű, viszont elég valószínűvé teszi, hogy a közelben termett, így a tárolás és hosszú szállítás nem igényelt tartósítást. Emellett azt is biztosítjuk, hogy mindig a kertekben éppen érő zöldséget vagy gyümölcsöt kapjuk. A piacokon biztosan megtaláljuk most a barackot, almát, erdei gyümölcsöket, zöldségek közül pedig a répát, burgonyát, brokkolit, cukkinit, karfiolt.
Ne tartalmazzon tartósítószereket és adalékanyagokat
Vagyis ha mirelit vagy konzervtermékről van szó, akkor alaposan nézzük meg a termék összetevőit. Ezeket az összetevőket minden esetben fel kell tüntetni az áru címkéjén. Fontos szempont, hogy minél kevesebb mesterséges anyag kerüljön a baba táplálékába, majd onnan a szervezetébe. Bevásárláskor szánjunk rá néhány percet az ellenőrzésre és meg fogjuk látni, hogy nagy különbségek is lehetnek azonosnak hitt terméknél pusztán például a tartósítás miatt.
Tápláló legyen
Fontos, hogy az ételek tartalmazzák a gyerek számára szükséges összes tápanyagot. Figyeljünk oda, hogy gyermekünk étekezésében minden nap szerepeljenek a zöldségek, gyümölcsök és gabonafélék. Fontos szempont a vitamin-, az ásványi anyag- és a rosttartalom is, amit a zöldség, a gyümölcs vagy a gabonafélék mellőzésével sajnos nem tudunk biztosítani gyermekünknek.
Változatos legyen Olvass még a témában
Amikor az agy már nem kontrollál: ezért van, hogy késő este jönnek a legjobb gondolataink
40 fölött már nagyon látszik: így tűntetheted el az integetőhájat
Így árulkodik a nap- és a holdjegyed a szüleiddel való kapcsolatodról
7 népszerű karácsonyi film a Netflixről, amitől egyből ünnepi hangulatod lesz
Törekednünk kell arra, hogy minden nap új fajtájú, összetevőjű és ízű ételeket adjunk a gyermekünknek. Melegben egyébként sem ajánlatos az elkészült ételeket sokáig tárolni, egy kisbaba esetében pedig különösen figyeljünk erre. A legbiztosabb, ha aznap megeszi a számára készített adagokat. Épp ezért célszerű kisebb adagokat készíteni számára minden nap.
Szeresse a gyerekünk