1. A cselekvő típus
Akik ebbe a kategóriába tartoznak, rendszerint azonnal a tettek mezejére lépnek, ha stressz éri őket. Számukra a cselekvés a stressz egyik legjobb ellenszere, hiszen a tettleges megoldások révén képesek kordában tartani a bennük felgyülemlő feszültséget. Az ilyen típusú emberek gyakran próbálnak kontrollálni mindent maguk körül, mert a cselekvés nyújtja számukra a biztonságot. Számukra az aktivitás a legjobb stresszlevezető módszer, például a sport vagy házimunka.
Ez a viselkedés akkor lehet hatékony, ha a cselekvés valóban enyhíti a stressz forrását, de veszélye lehet: mások számára terhesnek tűnhet ez a fokozott aktivitás, különösen, ha a környezetük lassabb ütemhez van szokva. Fontos, hogy tudatosan válasszunk olyan tevékenységeket, amelyek nemcsak az idegrendszerünket nyugtatják meg, hanem a környezetünk harmóniáját is fenntartják.
