Ez az 5 lelki gát állhat a diétád útjában – Ezek feloldásával kezdd a fogyókúrád

Írta Stumpf Bea 2022.05.10.

⚖️KisokosBMI-kalkulátortesttömegindex és haskörfogat→

Ne maradj le rólunk: állíts be minket elsődleges forrásnak, és többször látod a bien.hu-t a Google-találataid közt.

Beállítom a Google-ben

Az Életmód rovat legjobbjai minden kedden a postaládádban

Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.

4 csillagjegy, akit a nyári forróság szerelembe sodor

4/5 Régi szokások: „Édességgel jutalmazom magam.”

Ha nálad már rutinná vált, hogy amikor valami balul sül el vagy rossz napod van, akkor egy tábla csokival, egy nagy adag fagyival vagy egy zacskó chips és egy pohár bor kombinációjával próbálsz felvidulni, akkor valószínűleg itt kell keresned a diétád sikerességének gátjait. Ez valószínűleg nem csak azért van, mert imádod az édességeket, hanem azért is, mert belül, tudat alatt ez az a jutalom számodra, amit megérdemelsz.

Tipp: Nem könnyű ezeket a berögzült szokásokat megváltoztatni, de ha találsz magadnak olyan jutalmakat, amik nem befolyásolják a diétád, csupán jobban érzed magad tőlük, akkor máris egy kicsit közelebb jutottál a céljaid eléréséhez. Mik lehetnek ezek? Egy nagy, habos forró fürdő, egy kis vásárlás, egy szabad este a csajokkal vagy egy óra a kedvenc könyveddel. Ugye, hogy nem is hangzik olyan rosszul?

5/5 Indulatból hozott döntés: „Márpedig idén nyárra lefogyok!”

Volt már olyan, hogy hirtelen felindulásból vagy dühből határoztad el, hogy idén nyárra tökéletes alakod lesz? Kezdő lökésnek szuper, de talán ahhoz, hogy végigvidd a tervet, már nem lesz elég. Nem mindegy ugyanis, hogy milyen cél vezérel, mi az az ok, amiért azt mondod, hogy belevágsz, megcsinálod és kitartasz mellette.

Ha ez egy gyors, hirtelen döntés, amit lehet, hogy mérgesen vagy indulatból hozol meg, az nem biztos, hogy végigkísér majd a hosszú hónapokon át, sokkal jobb, ha ezt terv szerint, nyugodt elhatározásból csakis magadért teszed. Ha már elérted a célodat persze megoszthatod ezt másokkal és dicsekedhetsz büszkén, de a kiváltó ok ne más legyen, csakis önmagad.