Életmód
A napi tevékenységek nagy hatással vannak egészségünkre. Próbáljuk fenntartani környezetünkben a békét és stresszmentességet.
Ahhoz, hogy kiegyensúlyozottak lehessünk, állítsunk be egy napi rutint magunknak, melyet szigorúan követünk.
Ahhoz, hogy kiegyensúlyozottak lehessünk, állítsunk be egy napi rutint magunknak, melyet szigorúan követünk.
További ájurvédikus életmód tanácsok
– Légy melegben, kerüld a hideget és huzatot.
– Távolítsunk el minden olyan tényezőt, ami érzelmi stresszt okoz
– Kerüljük a túlzott fizikai aktivitást.
– Minden éjjel legyen részünk 6-8 óra pihentető alvásban.
Jóga
A „pawanmuktasana” póz, avagy a szél póz, elősegíti a vastagbélben összegyűlt gázok kibocsájtását, megszünteti a székrekedést, oldja a hátunkban összegyűlt feszültséget, serkenti a gyomor- és bélműködést.
Feküdj a hátadra és húzd fel egyszerre a lábakat úgy, hogy kezeddel átkulcsolod térded. Lélegezz be és húzd fel a fejed a térdedhez és maradj így néhány másodpercig. Majd lassan lélegezz ki és engedd vissza a hátad a padlóra. Ismételd a gyakorlatot még 5 percen keresztül.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Az Életmód rovat legjobbjai minden kedden a postaládádban
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
