Őszi ájurvédikus életmód tanácsok

Minden este lefekvés előtt kenjük be ajkunkat szezámolajjal és finoman masszírozzuk át vele bőrünket.
Továbbá alkalmazzuk az ínyre és fogakra is, ugyanis a szezámolaj nagyon jó az ínynek és érzékeny fogaknak, megakadályozza a fogszuvasodást és a száj okozta fülfájást.

Az ebben a szezonban érő gyökérzöldségek, gyümölcsök és sütőtök táplálják szervezetünket és fenntartják az egyensúlyt szervezetünkben. Fogyassz minél több sárgarépát, céklát, édesburgonyát, tököt, makkot és szezongyümölcsöket. Kerüld a keserű, fanyar ízű terméseket, fogyaszd az édes, savanyú és sós zöldségeket és gyümölcsöket.
 

Fogyassz magvakat, mint a mandula, szezám vagy napraforgómag, mert a bennük levő ghee és más egészséges olajok helyreállítják belső olajtermelésünket és serkentik a felszívódást.