A lélegzet ereje – THICH NHAT HANH
Thich Nhat Hanh vietnami zen mester arra emlékeztet, hogy a légzés az életünk legegyszerűbb és legősibb ritmusa. A tudatos légzés, amikor minden belégzést és kilégzést a figyelmeddel kísérsz, azonnal visszahoz a jelenbe, és segít elengedni a testtel és elmével kapcsolatos aggodalmakat.
Ha félelemmel gondolsz arra, hogyan változik majd a tested, tarts egy rövid, de teljesen jelen valós légzőgyakorlatot: ülj le kényelmesen, hunyd le a szemed, és számolj négy ütemig belégzéskor, majd négy ütemig kilégzéskor. Ezt ismételd tízszer.
Ahogy a légzés ritmusa követhetővé válik, észreveszed, hogy a test is csak egy múló jelenség, mely a légzéshez hasonlóan folyamatosan átalakul. Ez a felismerés oldja a testtel kapcsolatos szorongást, és arra tanít, hogy minden légzés új kezdet. Olvass még a témában
Ezt jelenti az ezotéria szerint, ha mindig ugyanabban az időpontban ébredsz fel éjszaka
5+1 dolog, amit a fájdalmas, erős vagy rendszertelen ciklus elárul az egészségedről
Rostos keksz, proteinpuding, energiaszelet: egészséges választás vagy csak jól csomagolt ígéret?
Nem kellesz eléggé? – Van, hogy egy kapcsolatot már nem megmenteni, hanem elengedni kell
A cikk folytatódik, lapozz!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
