Képzeld el, hogy egy hosszú, fárasztó nap végén elnyúlsz a kanapén, és végre megpihenhetsz. Csörög a telefonod, és egy közeli barátod kér tőled szívességet: elmenne veled valahova, mert szüksége van a társaságodra. Az önszeretet egyik formája, hogy néha nemet mondasz. Nem azért, mert nem szereted a barátodat, hanem mert magadnak is kell, hogy legyenek határai. Minden alkalommal, amikor nemet mondasz másnak, igent mondasz magadra, ahogy ezt Dr. Brené Brown, világhírű kutató és író is gyakran hangsúlyozza.
Férfiak vallomásai: szex szimpátia nélkül
Akkor tiszteled magad, ha felállítod a határaidat
Az egyik legfontosabb dolog, amit magunkért tehetünk, hogy felismerjük, mikor kell meghúzni a határokat. Ezt a pszichológusok gyakran úgy hívják, hogy „egészséges határok”. Nem arról van szó, hogy teljesen elzárkózzunk másoktól, hanem arról, hogy figyeljünk oda a saját szükségleteinkre.
Dr. Henry Cloud és Dr. John Townsend pszichológusok szerint a határok kijelölése nem önző, hanem alapvető szükséglet, hogy megvédjük magunkat az érzelmi kimerültségtől és az összeroppanástól.
Az, hogy időnként nemet mondunk, nem a mások elutasítása, hanem önmagunk elfogadása és tisztelete.
