Képzeld el, hogy egy hosszú, fárasztó nap végén elnyúlsz a kanapén, és végre megpihenhetsz. Csörög a telefonod, és egy közeli barátod kér tőled szívességet: elmenne veled valahova, mert szüksége van a társaságodra. Az önszeretet egyik formája, hogy néha nemet mondasz. Nem azért, mert nem szereted a barátodat, hanem mert magadnak is kell, hogy legyenek határai. Minden alkalommal, amikor nemet mondasz másnak, igent mondasz magadra, ahogy ezt Dr. Brené Brown, világhírű kutató és író is gyakran hangsúlyozza.
🎥 A legerősebb csillagjegy párosok, akik tökéletes házastársak lesznek
Akkor tiszteled magad, ha felállítod a határaidat
Az egyik legfontosabb dolog, amit magunkért tehetünk, hogy felismerjük, mikor kell meghúzni a határokat. Ezt a pszichológusok gyakran úgy hívják, hogy „egészséges határok”. Nem arról van szó, hogy teljesen elzárkózzunk másoktól, hanem arról, hogy figyeljünk oda a saját szükségleteinkre.
Dr. Henry Cloud és Dr. John Townsend pszichológusok szerint a határok kijelölése nem önző, hanem alapvető szükséglet, hogy megvédjük magunkat az érzelmi kimerültségtől és az összeroppanástól.
Az, hogy időnként nemet mondunk, nem a mások elutasítása, hanem önmagunk elfogadása és tisztelete.
