Negyedik gyakorlat: természetjárás tudatosan
A természet közelsége mindig gyógyító hatással van ránk. A téli időszak végén remek lehetőség adódik arra, hogy kirándulj, sétálj a természetben. Tegyél egy hosszú sétát az erdőben vagy a parkban, közben figyeld meg a változó természetet. Legyen ez egy tudatos gyakorlat: figyeld a színeket, hangokat, illatokat. Az ilyen séták során feltöltődhetsz a természet energiájával és megállíthatod a rohanó gondolatokat.
Ötödik gyakorlat: hálagyakorlatok
Talán az egyik legegyszerűbb, mégis leghatékonyabb önreflexiós gyakorlat a hálagyakorlás. Minden este, lefekvés előtt, gondold végig a napodat és sorold fel azokat a dolgokat, amelyekért hálás vagy. Ezek lehetnek egészen egyszerű, apró dolgok is, mint egy finom ebéd vagy egy kedves mosoly. A hálagyakorlatok segítenek átalakítani a perspektívádat, hogy a fényt keresd minden helyzetben, és ezáltal utat nyitnak a pozitív változások előtt.
Ezek az önreflexiós gyakorlatok segítenek abban, hogy a tél végén feltöltődjünk és kiegyensúlyozottan lépjünk át a tavaszba.
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
