Második gyakorlat: meditációs reggelek
Az önreflexió egyik legjobb eszköze a meditáció. Ha már ezekre a hideg reggelekre új napi rutint keresel, próbáld ki a meditációt! Kezdj minden reggelt tíz perc csendes ülő meditációval. Koncentrálj a légzésedre, figyeld a tested reakcióit, hagyd, hogy a gondolatok szabadon áramoljanak, de ne ragaszkodj hozzájuk. Ez az egyszerű rituálé segít abban, hogy jobban megértsd saját belső világod és harmóniába kerülj önmagaddal.
