Első gyakorlat: naplóírás mély lélektannal
A naplóírás nem csak tinédzserkorunk önkifejezési formája; a felnőttek számára is hatalmas lelki megerősítést nyújthat. Írj minden este pár sort az érzéseidről, tapasztalataidról. Tedd ezt úgy, hogy közben tudatosan figyelsz arra, hogy a belső hangodat hallgasd meg. Jegyezd fel a nap főbb eseményeit, azokat az érzéseket, melyek különösen hatottak rád, és azt is, amiért hálás vagy. Ez a gyakorlat segít, hogy tisztább képet kapj magadról, így jobban megértheted mi zajlik benned.
