Cukrozott üdítők
Nyáron jóval nagyobb a folyadékigényünk, ilyentájt még azok is többet ihatnak az átlagosnál, akik alig tudnak leszuszakolni magukba 1-1 liter vizet naponta. Ám korántsem mindegy, mivel történik a szomjoltás…
Így kerüld el az extra kalóriabevitelt: Mindenképpen mellőzd a cukrozott üdítőket, legyen szó a szénsavas változatokról, vagy éppen a gyümölcslevekről. 1 liter üdítőben legalább 400-500 kalória van, holott egy átlagos nőnek nagyjából 1200-1400 kalóriára van szüksége egy nap. Mindenképpen részesítsd előnyben a teákat, a vizeket, a limonádét, vagy az erősen hígított szörpöket.
