Kaliforniai paprika
A színpompás zöldség csészénként csak 46 kalóriát tartalmaz. Könnyed, de laktató finomság. Piros változatában található a legtöbb antioxidáns. Az említett adag az ajánlott minimum C-vitamin bevitel több mint háromszorosát fedezi.
Ez a mennyiség jótékonyan hat a bőröd kollagén-termelésére, mely a kor előrehaladtával folyamatosan csökken. Ha meguntad a nyers ropogtatást, grillezd ezt is! Hal vagy csirke mellé isteni.
Paradicsom
A likopin és a béta-karotin egyik leggazdagabb forrása. Az ezekben gazdag étrend felvértezi a bőröd az UV-sugárzás okozta ártalmak ellen.
Persze, nem helyettesíti a védőfaktoros krém használatát: itt arról van szó, hogy a már meglévő sejtkárosodást segít gyorsabban helyreállítani. Emellett rengeteg C-vitamin van benne. Érdekes, hogy sütés során még több likopin szabadul fel a piros zöldségben.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
