Eper és más gyümölcsök
A nyár elsőszámú szépségeledelei a gyümölcsök. Többségük elképesztő mennyiségű C-vitamint és más antioxidánsokat is rejt. Az eper például az említett vegyület egyik legkitűnőbb forrása: ha egy csészényit elmajszolsz belőle, máris a napi ajánlott minimum bevitel 163%-át sikerül fedezned.
A gyümölcs anélkül képes laktatni, hogy kellemetlen teltségérzetet eredményezne. Készíts többféléből salátát!
Cukkini
Egy csészényi nyers cukkini csupán 20 kalóriát rejt. Az alacsony energiatartalom a tökfélék kiváltsága, ám a hagyományos elkészítési módokkal – olajban sütéssel és rántással – gyakran odalesz az előny.
Vágd inkább szeletekre vagy kockákra, ízesítsd fokhagymával, és grillezd meg! Így köretnek, vagy sajttal kiegészítve teljes kiőrlésű tésztára, feltétnek is szuper.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
